تعدادی از مدارس ناحیه 2 قزوین درهفته سلامت - فروردین 91

=================================

جهت دانلود سریعتر تصاویر 

تعدادی از تصاویر اصلی ویرایش شده ودر خصوص کیفیت نسبتا پائین تصاویر

از حضور همکاران ومراجعین محترم وبلاگ عذر خواهی میشود.

=============================

پیشگامان سلامت وبرنامه دانش آموزی مدرسه شهید مدنی

 در هفته سلامت ۹۱

آموزش اولیاء در هفته سلامت

تست مقدماتی سلامت جهت همکاران

در هفته سلامت ۹۱ 

پیشگامان سلامت واجرای سرود بهداشت در هفته سلامت

فروردین ۹۱- مدرسه امام حسن (ع) ۱

نمایشگاه سلامت وسالمندی در هفته سلامت ۹۱

مدارس امام حسن (ع) ۱و۲

مسابقه ورزشی انفرادی در مدارس درهفته سلامت  ۹۱

نظیر این فعالیتها در مدارس غیر انتفاعی تلاش ومجد ودکتر حسابی

ومدرسه استثنائی پویش نیز برگزار گردید.

^{من يك معلمم ...}

^{من آب می شوم چون دانه های برف}

^{در پای هر کسی کو بی تکلف و تزویر و بی ریاست.}

^{من آب مي شوم چون دانه هاي برف ، آن هم بدون حرف ،}

 ^{در پاي هر كسي كو مي جويد خورشيد خويش را.}

^{چشمم نه بر کسی است که تقدیرم می کند.}

^{بیمم نه از کسی است که تحقیرم می کند .} 

^{شاگرد من به حقیقت همان من است .}

^{از من جداییش تنها به یک تن است.}

^{پاداش زحمت شبها و روز هام وان درد و سوز هام،}

^{آنجا بود که می نگرم در نگاه چشمان پر فروغش}

^{در فرار از فریب جهل چون روز روشن است.}

^{من یک معلمم...}

^{====================================}

^{معلم خوبم در همیشه زندگی ترا میستایم و}

^{بیاد تو هنر خوب بودن را از تو می آموزم.}

^{ایام گرامی داشت مقام ارزنده معلم را به}

^{همه همکاران فرهنگی وبویژه مربیان محترم بهداشت مدارس}

^{تبریک وتهنیت عرض مینمایم.}

سلامت زمین=سلامت انسان

ما یک زمین بیشتر نداریم مراقب آن باشیم

راديو گفت و گو : شما اخيرا در کنفرانس کپنهاک شرکت داشتيد، فكر مي كنيد در خصوص زمين اين كنفرانس ها با چه اهدافي برگزار مي شوند و در كپنهاك چه گذشت و در اين نشست چه مسائلي مطرح شد؟

سلطانيه: ريشه مذاكرات كپنهاك بر مي گردد به بيش از 20 سال پيش كه كنفرانس زمين  در ريو دو ژانيرو شکل گرفت. ابتدا  تعداد قابل توجهي از دانشمندان هشدار داده بودند كه وضع كره زمين با اين روندي كه بشر در آن دخالت كرده در خطر است وبنابراين يك  مجمع جهاني در سطح بسيار بالا، غالبا در سطح رئيس جمهور يا معاونين آنها يا وزرا تشكيل شد كه موسوم شد به اجلاس زمين و اين كار در حدود 18 سال پيش يعني سال 1992 اتفاق افتاد.

متعاقبا چندين كنوانسيون و كنفرانس شكل گرفت كه بتدريج همه كشورهاي جهان رسما عضو شدند و كنوانسيون به كنوانسيون تغييرات آب و هوايي سازمان ملل متحد نامگذاري شد  و از سال 1994 يعني 16 سال پيش ، اين كنفرانس رسما آغاز شد . متن آن نوشته شد و به امضاء رسيد و بعد كشورها بتدريج عضو شدند . كشور ما خيلي زود در سال 1996به اين كنفرانس ملحق شد.

اساس اين كنوانسيون بر اين است كه جامعه  بشر چه كار كند كه وضع آب و هوايي كره زمين را به وضع طبيعي خودش در آورد.  سيستم اكولوژي و اكوسيستم زمين يك نظم خاص بسيار شگفت انگيزي دارد كه از خلقت وجود داشته. با تغييراتي كه به مرور زمان طي ميليونها سال اتفاق افتاده است ، بشر اخيرا متوجه شده كه بيش از حد به نظم كره زمين تجاوز كرده و در نتيجه بايد به نحوي اين تجاوز كنترل شود .

اين تجاوزات ناشي از رشد جمعيت و مخصوصا صنعتي شدن بود. صنعتي شدني كه حدود 200 سال پيش آغاز شد و در قرن 20 به اوج خود رسيد كه ضررهاي بسيار زيادي را همراه داشته است. از جمله آلودگي هاي محيط زيستي كه خارج از اين بحث است . مثل آلودگي آب ، خاك و هوا كه همه بشريت از آن رنج برده است. ولي در دو دهه اخير متوجه شديم كه موضوع فراتر از آلاينده هاي محلي است ، بلكه  داريم در نظم آب و هوايي زمين كه اسمش را اقليم مي گذاريم دخالت مي كنيم .

عوامل مهمي كه اين وضعيت را ايجاد كردند عبارتند از :1 افزايش غلظت گازهاي گلخانه اي بر اثر مصرف انرژي و ساير منابع زمين2- تغييرات شگرف در كاربري زمين ( تبديل جنگل به مناطق كشاورزي و ...)3- تغييرات عمده كاربري زمين بر اثر رشد جمعيت ( زير ساختمان يا جاده بردن منابع طبيعي) و عمده آن بحث گازهايي است كه ما در اين جو تخليه مي كنيم.

اين گازها سالانه بالغ بر 30 ميليارد تن است كه عمده آن گاز دي اكسيد كربن يا گاز كربنيك است و بعد متان بصورت سوخته و همچنين مواردي مثل دامها . ما بايستي براي چگونگي كنترل اين گازها چاره انديشي كنيم. بنابراين يكي از محورهاي اصلي كنفرانس كپنهاك كه تا حد زيادي با شكست روبرو شد مساله سهم كشورها در كاهش اين انتشارات است كه كشورها چقدر مسئوليت قبول كنند .

 طبق كنوانسيوني كه در سال 1994 شكل گرفت و امضاء شد كشورهاي در حال توسعه مسئوليتي براي كاهش اين انتشارات نداشتند . فقط حدود 40 كشور كه موسوم به كشورهاي پيوست 1 كنوانسيون شدند كه عمدتا كشورهاي صنعتي هستند ، شامل اكثر كشورهاي اروپايي ، آمريكا ، كانادا،  ژاپن و استراليا و بعدها كشورهايي هم تغيير وضعيت دادند مثل كره و تركيه).

بنابراين عمده كشورها از كاهش انتشار گازهاي گلخانه اي تا همين الان معاف بودند. وپروتكل كيوتو كه در سال 1997 شكل گرفت تقويت كنوانسيون بود براي اينكه تعهدات كاهش انتشار را مشخص تر و روشن كند. از زمان شكل گيري پروتكل تا اينجا هنوز اين دعوا بين كشورها ادامه داشته و در كپنهاك به اوج خود رسيد و علت  اصلي هم اين بود كه كشورهايي از تعهدات سر باز مي زدند، بخصوص امريكا كه حدود 25% سهم كل جهان را دارد ، ضمن اينكه مي گويد موافق هستيم (مخصوصا در دولت جديد امريكا ) ولي هنوز دنبال بهانه هاي هستند كه اين موضوع يك مقدار به تعويق بي افتد.

  بهانه اصلي آنها اين بود كه  كشورهاي عمده اي مثل چين و هند و برزيل و افريقاي جنوبي و مكزيك بايستي سهم داشته باشند و ما نمي توانيم به تنهايي اين كار را انجام دهيم و همين اختلاف باعث شكست اجلاس كپنهاك شد كه بالاخره به نتيجه كمي براي كاهش انتشار نرسيد.

فقط يكسري سر فصل هاي توافقات آتي شكل گرفت كه روي آنها بحث است واختلاف شديدي بين كشورهاي در حال توسعه و كمتر توسعه يافته وكشورهاي صنعتي وجود دارد كه قرار است سال 2010 طي جلسات مكرر و نسبتا فشرده اين مذاكرات به نقطه اي برسد كه سهم تهديدات روشن شود .

 كپنهاك دلايل ديگري هم براي شكست داشت .  سر و صداي كشورهاي جزيره اي كوچك ، كشورهاي وابسته به منابع طبيعي كه به تغييرات آب و هوايي بسيار آسيب پذير هستند ومنابع اقتصادي هم ندارند كه جبران كنند. اين مسئله  باعث شد اين اجلاس به نتيجه نرسد چون همه اين اقدامات احتياج به منابع مالي دارد و منابع مالي هم سنگين است . صحبت ميليون دلار نيست صحبت از ميلياردها دلار در سال است . تعهدي كه فعلا كردند سالانه در كشورهاي صنعتي 10 ميليارد دلار است تا 2012 كه دوره اول تعهدات پروتكل كيوتو است. ولي اين است كه تا سال 2020 اين مبلغ ساليانه 100 ميليارد دلار باشد براي جبران خسارتهاي ناشي از تغييرات آب و هوايي و همچنين كمك به كشورهاي كه مي خواهند كاهش دهند.

بحث ديگر، بحث انتشار تكنولوژي است كه بحث مهمي است. به اين معني كه اين اقدامات را بايستي با
تكنولوژي هاي لازم انجام داد و همه كشورها به اين تكنولوژي ها دسترسي ندارند. الان كشور ما به لطف خدا سرشار از انرژي هاي فسيلي است و ما اين كمبود را نمي فهميم كه به چه معنا است. كشوري كه اين منابع را ندارد مي فهمد اين كمبود يعني چه و چگونه بايد اين كمبود را تامين كند.

 چگونه خانه را گرم كند يا ماشين را روشن كند .اينها مسائل مهمي است كه بايستي حل شود . كشورهايي كه ندارند مدعي هستند كه در اثر اين آسيبها چه كسي ما را حمايت مي كند. در نتيجه يك بحث ديگر انتقال تكنولوژي بود كه همچنان لاينحل مانده ،چون كشورهاي صنعتي مي گويند كه تكنولوژي خرج دارد و ما مجاني تكنولوژي را در اختيار كسي نمي گذاريم ، ولي كنوانسيون مي گويد كه كشورهاي صنعتي موظف هستند اين تكنولوژي ها را در اختيار بگذارند و اينها اختلافاتي است كه همچنان وجود دارد و من فكر مي كنم كه بعضي از آنها تا پايان امسال حل شود والبته در مكزيك كه اجلاس بعدي است، ممكن است حاصل نشود ولي همه اميدواريم كه با چراغ سبزي كه بعضي از كشورها نشان دادند حل شود.

 يك توافق نامه اي تصويب شد به نام توافقنامه كپنهاك. فعلا 119 يا 120 كشور به نوعي آمادگي همكاري با اين توافقنامه را اعلام كرده اند. البته تعهد حقوقي و رسمي و سياسي نيست صرفا يك نوع قول است . اگر اين 120 كشور واقعا در حرفهاي خود جدي باشند مخصوصا كشورهايي مثل هند و چين كه بيش از 2/5 ميليارد جمعيت جهان را در بر ميگيرند، اگر اينها تعهدات خودشان را انجام دهند ممكن است نتيجه حاصل شود.

اگر ايالات متحده امريكا بتواند لايحه قانوني را به جلو ببرد؛ چون قانون مربوطه را در دولت قبلي رد كردند ، اينها بايد قانون را به تصويب برسانند قانون اگر تصويب نشود قانون صرفه جويي در انرژي ، قانون انرژي هاي نو كه لابي هاي بسيار سرسختي هم در مقابلشان دارد مخصوصا شركتهاي نفتي . كشورهاي صنعتي نمي گذارند كه اين اتفاق بيفتد براي اينكه قيمت نفت پايين مي آيد.  بنابراين اين موضوع بسيار پيچيده است و واقعا ما سرگردان هستيم كه ببينيم چه كار بايد بكنيم .

 يك چيز ديگر اين است كه هركشوري به تناسب منافع ملي خودش مواضع منطقي در اين كنوانسيون بگيرد كه ما البته اين مسائل را در سطح ملي مطرح كرديم و الان در اطلاع هستند و رياست جمهوري،  تمام وزراي  ذيربط همه از اين موضوعات مطلع هستند. مي دانند كه در اين سال جاري بايد موضع معيني در اين مورد ما داشته باشيم.

راديو گفت و گو: اقليم چه چيزي است و واقعا چه عوامل و عناصري روي آن تاثير مي گذارد و اين تغييرات را حاصل مي كند؟

مشكاتي : شايد يكي از قديمي ترين موضوعاتي كه بشر در طول تاريخ استقرار كره زمين به آن پرداخته بحث اقليم بوده است. چون حداقل يكي از مولفه هاي تشكيل دهنده هاي اقليم ، تغييراتي كه در آن اتفاق مي افتد از نظر زماني آنقدر كوتاه مدت است كه ما طي زندگي روزمره و سالانه و طول عمرمان بتوانيم آنرا درك كنيم به همين خاطر بحثهاي متفاوتي در مورد تعريف اقليم بوده است . يكي از تعاريفي كه خيلي جا افتاده بر اساس چگونگي دما و بارش انجام مي شود. اما آنچيزي كه ما امروزه بعنوان اقليم به آن مي پردازيم در حقيقت سامانه اي است كه مجموعه آنچيزي است كه كره زمين را تشكيل مي دهد  و موقعيت كره زمين در منظومه شمسي و جهان را در بر مي گيرد.

منتها شيوه تعامل اينها با يكديگر و زمان پاسخگويي به تعاملها با هم متفاوت است. از چند روز ، دهه و هفته شروع مي شود تا قرن و چند صد هزار سال شايد طول مي كشند. به همين خاطر اگر بخواهيم يك تعريفي را كه امروز مورد توافق بيشتري  است ارائه كنيم اين است كه اقليم سامانه اي تشكيل شده از چند مولفه ، جو، اقيانوس، سنگ ، برف و يخ و زيست كره كه تعامل بين اينها چيزي را ايجاد مي كند كه ما آن را تحت عنوان اقليم مي شناسيم.

 اينها مولفه هاي چگونگي عكس العملي را نشان مي دهد و آن دوره زماني عمل و عكس العملي كه دارند باعث شده است كه جو بيش از بقيه مولفه ها مورد توجه قرار گيرد. بدنبال آن اقيانوس در اين تغييرات سريع تر از بقيه مولفه ها است. ولي همه اينها نقش خودشان را بازي مي كنند و نقش بسيار مهم وحياتي دارند در شكل دهي زندگي به آن شكلي كه ما مي شناسيم . تداوم بخشيدن به اين شيوه زندگي يا هستي كه در كره زمين وجود دارد.
اما عواملي كه اقليم را تغيير مي دهد عوامل طبيعي هستند و عواملي كه به آن مي گوييم غيير طبيعي يا عوامل با منشاء بشري است. اما اين كه اقليم چگونه شكل مي گيرد اگر يك مقدار به تاريخ شكل گيري زمين برگرديم
مي دانيم كه منبع انرژي كره زمين خورشيد است. با توجه به قوانين فيزيكي كه ما مي شناسيم اگر فقط منشا دمايي كه امروزه در كره زمين احساس مي كنيم بخواهيم تابش ورودي خورشيد به اين سيستم در نظر بگيريم كره زمين بايد الان يخ بزند. نبايد چيزي بصورت غير منجمد در آن وجود داشته باشد . دمايي كه آن ايجاد مي كند دماي زير صفر است براي اينكه اين دما بالا بي آيد تركيباتي مثل دي اكسيد كربن نقش بسيار مهمي بازي مي كند و بعد بخار آب چون دو گاز هستند كه طيف جذبي بسيار بالايي دارند.

 بنابراين باعث مي شوند تابشي كه وارد زمين مي شود در موقع خروج درون جو جذب شود. بخش بزرگي از آن جذب مي شود و بخش كوچك آن كه پنجره جو مي گويند بتواند از درون جو خارج شود و اين باعث شده است كه دماي سطح كره زمين به همين حدي برسد كه امروز شاهد آن هستيم و قابل زندگي و زيست است.بطور ميانگين دما 10 درجه سانتيگراد است به همين خاطر اين گازهاي گلخانه اي نقش بسيار مهمي را از باب شكل دهي حيات  بر روي كره زمين داشته و گازهايي كه بعدا وارد اين سيستم شدند مانند اكسيژن كه محصول فعاليت زيست كره است بخصوص بحث گياهي كه اگر گياهان نبودند شايد امكان وجود زيست و زندگي به اين شكلي كه ما مي شناسيم وجود نمي داشت. چه از لحاظ تامين اكسيژن مورد نياز چه از نظر تامين مواد غذايي.

ولي الان تركيب اين گازها به گونه اي تعليق پيدا كرده كه باعث شده مقدار اين گازها نسبت به 650 هزار سال پيش از آن مرز عبور كند. براي اينكه زندگي به اين شكلي كه ما الان مي شناسيم تداوم پيدا كند ،حداقل ميزان دي اكسيد كربن كه در جو بايد وجود داشته باشد چيزي حدود 150 قسمت در ميليون است و امروز ميزان غلظت اين گاز در جو كره زمين از 350 قسمت در ميليون هم عبور كرده است. چيزي كه قبلا وجود نداشت.  شايد مقصر اصلي بشر باشد .افزايش متان وارد گاز گلخانه اي درون جو كه طول عمر و ماندگاري بيشتري نسبت به دي اكسيد كربن دارد و اثر گلخانه اي شديدتري دارد طيف جذبي آن به وسعت دي اكسيد كربن نيست ولي در محدوده اي جذب دارد كه شدت آن روي دماي كره زمين تاثير مي گذارد .

 يكي ديگر از گازهايي كه  شايد بيشتر محصول فعاليتهاي كشاورزي در مجموعه بشري است ،دي اكسيد نيتروژن است كه هم اثر گلخانه اي دارد و هم منجر به توليد گازهايي مي شود كه نه تنها از نظر سلامتي مضر هستند، در سطح زمين هم اثر گلخانه اي دارند مثل اوزن و يكسري گازهايي كه منشا طبيعي اصلا ندارند، مثل كربنها كه اينها را بشر ساخته و وارد سيستم كرده است .

 البته  با توجه به پروتكل مونترال كه در توليد و استفاده از اين گازها جلوگيري شده، مقدار زيادي از حجم اين گاز در درون جو كاسته شده چون اينها طول عمر طولاني دارند.

راديو گفت و گو : حدود 40 سال پيش كه سازمان محيط زيست امريكا تاسيس شد در واقع آن موقع نگراني هايي بود كه بعد از سالها گسترش پيدا كرد و امروزه مي بينيم شايد اين دغدغه ها همه در سطح كره زمين باشد. به نظر مي رسد برنامه ريزي اين نشست ها و كنفرانس ها اختصاص به يك روز  به عنوان روز كره زمين و هواي پاك باشد. چاره اي نيست اينها بيشتر بصورت سطحي باقي مي ماند، آيا يك راه كار عملي و اجرايي مي شود ارائه كرد؟

سلطانيه : در سازمان محيط زيستي كه در 40 سال پيش در امريكا تاسيس شد آن گروهي از دانشمندان كه اين مسائل را مطرح كردند امريكايي بودند ولي بعد تبديل شد به يك توافقنامه سياسي. توافقنامه اي كه كشورها از لحاظ حقوقي متعهد مي شوند آن را اجرا كنند.

وقتي  يك پروتكل بوسيله جامعه بين الملل امضاء مي شود اين الزام اور است و اگر آن كشور تعهداتش را انجام ندهد مورد مواخذه قرار مي گيرد . علتي كه ايالات متحده  به پرتوكل كيوتو ملحق نشد همين بود كه مي دانست بايد جوابگو باشد . بنابراين علائمي كه در سال 1997 اين پروتكل شكل گرفت ولي چون حد نصاب لازم از لحاظ ميزان تاثير، از لحاظ تعداد كشورهايي كه بايد عضو باشند نياورده بود. مدتي بلا تكليف بود تا سال 2005 در آخر با الحاق روسيه نافذ شد.

 روز زمین پاک گرامی باد

آسمان آبی / هوای پاک /زمین سبز

نیاز واقعی موجودات زیست کره در محیط زندگی ماست

روز جهانی بهداشت وهفته سلامت گرامی باد.

شعار سال 91 (2012میلادی) سازمان جهانی بهداشت

سلامت وسالمندی (ageing and health)

زندگی سالم ،طول عمر بیشتر(good health adds life to years)

روز شمار هفته سلامت (18 تا 24 فروردین)

پیری، دوره ای از زندگی است که با ویژگی های گوناگون شناخته می شود.

دوران پیری، واپسین سال ها و روزهای زندگی است که

پس از پیمودن دوره های مختلف رشد، از کودکی گرفته تا نوجوانی و جوانی و میانسالی،

در تقویم زندگی فرد پدیدار شده و آدمی را در شرایطی

متفاوت با دوره های پیشین قرار می دهد.

پیری را به عنوان های مختلف سال خوردگی،

سن سوم، عمر سوم، مرحله سوم حیات

نیز می خوانند و گاه در مواردی، از آن به کهولت نیز یاد می کنند.

 پیری را راه سرازیری زندگی می گویند، زیرا در آن،

 قوای بدن فرسوده و عوارض جسمی و ذهنی با سرعت زیادتری پدید می آید

و گسترش می یابد. سفیدی موی سر یا جو گندمی شدن

 آن را به خاکستری تشبیه کرده اند که از شعله های آتش که در سنین پیشین

وجود داشته و زندگی شان را روشن می کرده، پدید آمده است.

روزگار کهن سالی در راه است. جای خالی کاستی های آن دوران را،

از پیش با ذخیره اندوزی بهار جوانی ومراقبت بیشتر از سلامت  پر کنیم.

در دوران اولیه رشد وبخصوص دوره کودکی ونوجوانی وجوانی بیشتر

به فکر سلامت تن و روان خود باشیم تا در سالمندی 

 دچار ناراحتیها وبیماریها ومشکلات جسمی وروحی  نگردیم.

مشکلاتی چون:

بیماریهای قلبی ( سکته ونوسانهای فشار خون و..)

 ناراحتی های تنفسی ( آسم و آلرژی و...)

 ناراحتیهای گوارشی ومعدی ( یبوست – ورم والتهاب روده ومعده – زخم معده و....)

مشکلات حرکتی واسکلتی

(ازجمله پوکی استخوان – پارکینسون – مشکلات مفصلی و... )

ناراحتیهای عصبی ومغزی (اختلا لات روحی ،فراموشی وآلزایمر، سکته مغزی و...)

نواقص بینایی وشنوایی  همچون

 ( پیر گوشی وکم شنوایی وپیر چشمی زودرس ، آب مروارید وگلوکوم و....)

 ------------------------------------------------------------

اي سالمند! موي سپيد تو، كتاب پربهاي تجربه هاست.

 تو گنج رنج هاي روزگاري و تقويم نانوشته عبرت ها

======================================

اي سالمند! موهاي سپيد و كمرخميده ات،

حكايت از پيري وجودت دارد، ولي دلت زنده است

و اميدوار از پيمودن موفقيت آميز راه هاي پرپيچ و خم زندگي.

اي سالمند عزيز! پيري چهره ات نشاني از جواني تجربيات ارزنده توست

كه مي تواند چراغ راه ما جوانان باشد.

=========================================

خستگي امروزت، شكوه يك عمر سخت دويدن توست.

اكنو ن مادرم! آن زماني كه من كودكي ناتوان بودم، تو مرا در آغوش مهرت توانا ساختي.

 امروز، ناتواني ات را به آغوش مهر من بسپار.
 پرواز به دو بال تجربه و عشق، نياز دارد.

هردو بال را از سالمند مي توان ستادن در قلب من بياساي تا من پاي دويدنت باشم.

درخت هر چه بيشتر ريشه در زمين بدواند،

 بار و بر بهتري عرضه مي كند. سالمندان، درختان تنومند باغ زندگي هستند.

( پدرم- مادرم! با متانت و آرامش بر بام زمان ايستاده ايد

و ديروز و امروز و فردا را تماشا مي كنيد.

--00000000000000000000000000000000000000000000000000

كهن سالي و سالمندي، پايان كار نيست،

آغاز انتقال تجربه­ و حافظه­ فرهنگي نسل هاي پيشين به نسل­هاي تازه­تر است.

سبدی از شادی ،خانه ای امن وامان ،قلبی آرام وسلیم

همه از اول سال ،عیدونوروز وبهار،همه ارزانی وتقدیم تو باد.

        سال ومال وفال وحال واصل ونسل وبخت وتخت

         یادت اندر شهریاری برقرارو پردوام

        سال خرم،فال نیکو،مال وافر ،حال خوش

        اصل ثابت ،نسل باقی ،تخت عالی ،بخت رام

هفته سلامت وسال نو مبارک (23-18 فروردین 91)

بخور ونخورهای نوروزی در خدمت سلامت               

اگرچه دید و بازدیدهای نوروزی و آداب و رسوم مربوط به آن از جمله پسندیده ترین سنت های ما ایرانیان است، ولی برخی افراد با آغاز فصل این گونه رفت و آمدها، آن هم با ویژگی های پذیرایی از مهمان مخصوص به خودش، مانند چیدن انواع خوراكی ها و تنقلات لذیذ و چاق كننده، زانوی غم به بغل گرفته و احساس نگرانی می كنند.

آنها كسانى هستند كه از چند ماه گذشته به امید داشتن اندامى متناسب، با كمك انواع رژیم هاى لاغرى و  از جانب پزشكان تغذیه یا منابع معتبر یا غیرمعتبر دیگر و همچنین صرف هزینه هاى گزاف، به سختى اقدام به كاهش وزن كرده و تازه به وضعیت مطلوبى رسیده اند كه با شروع دید و بازدیدها و تعارفات متعاقب آن براى صرف این خوراكى هاى متنوع و نه چندان كم ضرر، باید دوباره منتظر بازگشت اضافه وزن كاسته شده شان بوده و در واقع رنج ها و زحماتشان در اندك زمانى به كلى بى نتیجه خواهد ماند.

این مسئله نه تنها پیامدهاى جسمى را به همراه دارد، بلكه در ذهن فردى كه با این همه انگیزه، سختى ها و محرومیت هاى رژیم غذایى را تحمل كرده است، از روزهاى نوروزى خاطره اى ناخوشایند به جاى خواهد ماند.

گذشته از این مسائل، به طور كلى داشتن سیستم تغذیه اى نادرست و نامنظم، و خوردن هاى پیاپى و بى موقع در این روزها، سلامت جسمانى همه افراد را از تعادل موجود خارج مى سازد، مگر آنكه پیش از فرارسیدن این روزها، با اراده اى راسخ در نحوه تغذیه مان، تصمیمى جدى اتخاذ كنیم تا نه تنها طى این ایام با مشكلى در سلامتى مواجه نشویم بلكه در پایان نیز، بهترین و زیباترین خاطرات نوروزى را در آغاز دفتر زندگى سال جدید حك كنیم.

در همین راستا توصیه هایى ارائه خواهد شد كه رعایت آنها مى تواند از بسیارى نگرانى هاى بكاهد:

پیشنهاد براى افراد در حال رژیم

هرگز در این ایام بدون مشورت با پزشك خود دستورات رژیمى خود را رها نكنید، زیرا ممكن است نظم ایجاد شده در بدن شما با بى نظمى تغذیه اى در ایام تعطیلات، به اضافه وزن بیشترى منجر شود.

از آنجا كه اغلب رژیم هاى ارائه شده از جانب پزشكان متخصص، بر اساس میزان كالرى مورد نیاز هر بدن با توجه به شرایط مختلف سنی، جنسی، قد، استخوان بندى، فاكتورهاى خونى و ... است، لازم است پیش از آغاز تعطیلات با مراجعه به پزشك و یا مطالعه كتاب هاى مربوطه در این زمینه، میزان كالرى هر یك از مواد غذایى و تنقلات موجود در سبد پذیرایى نوروزى مانند آجیل، شیرینى،شکلات وغیره را یادداشت كرده و با برنامه ریزى در مصرف آنها با توجه به میزان كالرى مورد نیاز بدن تان، از پشیمانى هاى بعدى جلوگیرى كنید.

آنچه همه ما را در حفظ سلامت جسمانى در این روزها یارى خواهد داد، ایجاد اندكى تغییر در نحوه اجراى آداب پذیرایى نوروزى است.

كافى است شما چه در نقش میزبان و چه در نقش میهمان، به نكات زیر توجه كنید:

ترك عادت تعارف زیاد براى صرف خوراكى ها ؟

همه به ویژگى مهمان نوازى ما ایرانیان واقفند. این روزها نیز بازار این خصلت پسندیده بسیار داغ است، ولى امان از زمانى كه از تعارف به عنوان ابزارى در خدمت این سنت پسندیده، بیش از حد و اندازه استفاده شود كه در نهایت ممكن است براى میهمانان به جاى خدمت عامل زحمت گردد.

 پذیرایى با میوه هاى پوست كنده ؟

بسیارى از خانواده ها روزى از ایام نوروزى را انتخاب كرده و با اعلام آن به اقوام و خویشاوندان آمادگى خود را براى پذیرایى میهمانان در آن روز به اطلاع مى رسانند. شما مى توانید در چنین روز پر رفت وآمدى در كنار میوه هاى چیده شده در ظروف پذیرایى، تعدادى ازمیوه ها را (به شرط رعایت كامل بهداشت و با استفاده از دستكش یك بار مصرف) پوست كنده و برش هاى آنها را با تزئینى زیبا بر روى ظرفى بزرگ بچینید. بسیارى از میهمانان، خوردن تنها چند تكه از میوه هاى مختلف را بیشتر از خوردن یك عدد میوه بزرگ كامل ترجیح مى دهند. در پایان در صورتى كه از میوه هاى پوست كنده مقدارى باقى ماند، شما مى توانید از آنها كمپوتى لذیذ درست كرده و یا آنكه آنها را خشك كنید.

این روش داراى مزیت دیگرى نیز است. با این روش شما مى توانید براى مصرف میوه هایى كه با هزینه گزاف خریدارى كرده اید و تنها لكه هایى بر روى پوست آنها ایجاد شده و دیگر قابل پذیرایى براى مهمان نیست، راهى پیدا كنید.

    مواردی دیگراز نکات ایمنی وسلامت در سفرهای نوروزی را  در ادامه مطلب بخوانید.

نگاهم به دور دستها خيره بود،فارغ از هيا هوي اطراف ،به اين فكر بودم كه

 اگر تنها از دو دستم وانگشتانم ،يكي از آنها نبود.....

واي اگر شستم ويا چند انگشت از دستانم نبود

به نظرم آمد ،استفاده از ابزارها وادامه زندگي ممكن نبود.

چگونه ميتوانستم سيب سرخ را از درختي بچينم

ويا گلي را بدستم گرفته ،با عطر دلنشين آن به ديگري كه دوستش دارم  هديه كنم .

يا اشكهاي درد كشيده اي را از روي گونه هايش پاك كنم .

يا اينكه لطافت دستهاي مادر ،گرمي پر مهر پدر

يا بستن دگمه هاي تن پوش وبستن بندهاي كتا ني زندگي ام را

كه با آن ميبايست مسيرهاي طولاني وپر فراز ونشيبي را طي كنم ببندم .

يا زيباتر از همه ،قلبي بدست گرفته وشرح حالي را با سلام توصيف كنم .

دستهايم را براي دعا از سلامتي ام به سوي آسمان بي انتها بردم

تا خدا فاصله اي نمانده بود ،كه دوباره نگاهم به  انگشتان مهربان وقشنگم افتاد

خدا را هزاران بار سپاس گفتم.

چشمانم را كه از خدا هديه گرفته بودم دوستشان دارم

ونمي خواهم با لذت كوتاه وزود گذر وبراي هيچ آنرا از دست بدهم واز ديدن زيباييهاي زندگي محروم شوم.

هردو دستم را به هم گره زدم ونتوانستم خود را راضي كنم كه

 هيچ لذتي را با لذت سلامتي عوض كنم .

به خودم قول دادم كه:

 سنت خوب وپسنديده چهارشنبه سوري را در آستانه بهار زيبا وطبيعت مهربان

،به چهارشنبه سوزي بدل نكنم.

درختان وگیاهان سبزضربان منظم زندگی اندبر پیکر زمین پاک

روز درختکاری وهفته منابع طبیعی گرامی باد

خاک وخورشید

دو پدیده زیبای هستی اند

که منبع اصلی ماده وانرژی در آنها نهفته است

همه منابع طبیعی  از جمله آب وهوا و    مواد معدنی فلزی وغیر فلزی

ومنابع بزرگ نفت خام  وگیاهان سبز

حاصل  فعل وانفعالات  صورت گرفته در خاک وبا حضور خورشید

بر زندگی موجودات زنده وغیر زنده  موثراست.   

15 اسفند روز درختکاری  وهفته  منابع طبیعی گرامی باد.

ما امروز خانه های بزر گتر اما خانواده های کوچکتری داریم ،

راحتی بیشتر اما زمان کمتر داریم

مدارک تحصیلی بالا تر اما درک عمومی پایین تری داریم

آگاهی بیشتر اما قدرت تشخیص کمتری داریم

متخصصان بیشتر اما مشکلات نیز بیشتر

داروهای بیشتر اما سلامتی کمتر

بدون ملاحظه ایام را میگذرانیم ،خیلی کم میخندیم ،

خیلی تند رانندگی میکنیم خیلی زود عصبانی میشویم،

تا دیروقت بیدار میمانیم  خیلی خسته وسنگین از خواب برمیخیزیم ،

خیلی کم مطالعه میکنیم ،اغلب تلویزیون نگاه  میکنیم وبه ندرت دعا میکنیم

چندین برابر مایملک داریم اما ارزشهایمان کمتر شده است.

خیلی زیا د صحبت میکنیم اما کمتر عمل میکنیم.

به اندازه کافی دیگران را دوست نمیداریم ولی خیلی زیاد دروغ میگوییم.

زندگی ساختن را یاد گرفته ایم اما نه زندگی کردن را.

تنها به زندگی سالهای عمرمان افزوده ایم  ونه زندگی را به سالهای عمرمان.

ما ساختمانهای بلندتر اما طبع کوتاه تری داریم.

بزرگراههای پهن تر اما دیدگاههای باریکتری داریم.

 بیشتر خرج میکنیم اما کمتر داریم.

بیشتر میخریم اما کمتر لذت میبریم.

ما تا ماه رفته وبرگشته ایم 

اما قادر نیستیم برای ملاقات همسایه جدیدمان  از یک سوی خیابان به آنسو برویم.

فضای بیرون را فتح کرده ایم اما نه فضای درون را ،

اتم را شکافته ایم اما نه تعصب خود را .

بیشتر مینویسیم اما کمتر یاد میگیریم.

بیشتر برنامه میریزیم اما کمتر به انجام میرسانیم.

عجله کردن را آموخته ایم ونه صبر کردن را.

در آمد های بالاتری داریم اما اصول اخلاقی پایین تر.

کامپیو ترهای بیشتری میسازیم تا اطلاعات بیشتری نگهداری کنیم 

تا رونوشت های بیشتری تولید کنیم ، اما ارتباطات انسانی  کمتری داریم.

ما کمیت بیشتر اما کیفیت کمتری داریم.

اکنون زمان غذاهای آماده اما دیر هضم است ،

مردان بلند قامت اما شخصیت های پست.

سودهای کلان  اما روابط سطحی .

فرصت های بیشتر اما تفریح کمتر،

تنوع غذایی بیشتر  اما تغذیه ناسالم تر .

درآمد بیشتر  اما طلاق بیشتر

منازل رویایی اما خانواده های از هم پاشیده

بدین دلیل است که توصیه میشود :

از امروز شما هیچ چیز را برای موقعیت های خاص نگذارید.

زیرا زندگی هرروز یک موقعیت خاص است.

در جستجوی دانش باشید ،بیشتر بخوانید ،

در ایوان بنشینید ومنظره را تحسین کنید بدون آنکه توجهی به نیازهایتان داشته باشید.

زمان بیشتری را با خانواده ودوستان تان  بگذرانید،

غذای مورد علاقه تان را بخورید  وجاهایی را که دوست دارید ببینید.

زندگی فقط حفظ بقا نیست ،بلکه زنجیره ای از لحظه های لذت بخش است.

از جام کریستال  خود استفاده کنید،

بهترین عطرتان را برای روز مبادا نگه ندارید وهر لحظه که دوست دارید از آن استفاده  کنید.

عباراتی مانند <<یکی از این روزها>> و<<روزی >>را از فرهنگ لغات  ذهن خود خارج کنید.

بیایید نامه ای را که قصد داشتیم در یکی از این روزها بنویسیم همین امروز بنویسیم ،

به دوستان وخانواده خود بگوییم که چقدر آنها را دوست داریم. ،

هر چیزی را که میتواند به خنده وشادی شما بیافزاید به تا خیر نیاندازید.

هرروز هر ساعت ،هر دقیقه خاص است،

وشما نمیدانید که شاید آن میتواند آخرین لحظه شما باشد

اگر شما آنقدر گرفتارید که وقت ندارید این پیغام را برای کسانیکه   دوست دارید بفرستید  

شاید به خودتان میگویید  که یکی از این روزها آن را خواهم فرستاد

فقط فکر کنید یکی از این روز ها  ممکن است شما اینجا نباشید که آن را بفرستید. 

پس دیروز را به خاطر بسپاریم، امروز را دوست  بداریم و زندگی کنیم وبرای فردا تلاش کنیم

تندرستی امروز ما دستاورد مراقبتهای بهداشتی دیروز  ماست

 امروز با رعایت توصیه های بهداشتی مراقب فردایمان باشیم.

انسان از جمله موجودات زنده جانوری مصرف کننده ایست که درزنجیره غذایی به عنوان موجود زنده همه چیز خوار میتواند از همه ترکیبات غذایی گیاهی وجانوری استفاده نماید.

مواد غذایی گیاهی (میوه جات وسبزیجات)میتوانند به عنوان سالمترین وطبیعی ترین ترکیبات غذایی بطور مستقیم وغیر مستقیم نیازهای غذایی سلولها وبافتها ی بدن را تامین نمایند.

وبرخلاف بسیاری از ترکیبات غذایی جانوری که سلامت انسان را به خطر می اندازند/باعث رشد طبیعی بافتها واندامهای بدن وتعادل در اعمال حیاتی گردند. 

در ادامه ارزش غذایی و فواید تعدادی از این دسته مواد غدایی بیان میگردد.

میوه ها وسبزیجات

اولین چیزی که در هنگام انتخاب یک میوه برای خوردن شما را جذب کرده رنگ و جلوه خاص آن میوه است،آیا می دانید میوه های مختلف با رنگ های متفاوت چه خواصی دارند؟

در اولین قدم این رنگ اشیا است که شما را به طرف آن شیء جذب و یا از آن دور می‌کند.در واقع احساس آرامش،لذت ناراحتی،تنش،صلح و دوستی و … همه و همه در پرتو رنگ‌هاست.رنگ‌ها تمامی محیط ما و حتی خود ما را نیز تسخیر کرده‌اند و در تمام جسم جان و روح ما تاثیر گذارند. مثلا در مورد رنگ سیب سرخ و زیبا علاوه بر لذتی که از رنگ آن در هنگام خوردن می‌بریم و در ما احساس شادابی و نشاط ایجاد می‌کند،در خواصش نیز تاثیر فراوانی دارد.تمامی سبزیجات و میوه‌هایی که روزانه مصرف می‌کنید با توجه به نوع رنگشان منافع خاصی برای شما دارند.شاید تعجب کنید،اما فراموش نکنید که رنگ‌ها بر همه وجود ما و در تمامی جوانب نفوذ دارند و این هم یک روش نفوذی آنهاست.

========================================

رنگ سبز
رنگی‌ است آرامش بخش و با دیدن این رنگ شما احساس آرامش می‌کنید و از وجودش لذت می‌برید و جالب اینجاست که همین رنگ زیبا و آرامش بخش علاوه بر این که شما را در ظاهر جذب می‌کند و شما از آن لذت می‌برید خواص درمانی بسیاری نیز دارد و برای جسمتان مفید است.در واقع هر چیز سبزی که شما می‌بینید این خاصیت را داراست و این در مورد میوه‌ها و سبزیجات سبز رنگ نیز صادق است.این رنگ برای افراد عصبی و نا ‌آرام بسیار مفید است.رنگ سبز خاصیت ضد عفونی‌کننده‌ دارد و مناسب برای بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری‌های روده‌‌ای (یبوست)‌،معده (سوء‌هاضمه،زخم معده و…)،کلیه (سنگ کلیه و ناراحتی‌های مجاری ادراری)‌، ریه (مشکلات تنفسی،آسم و …) و رحم می‌باشد.
این رنگ برای درمان زخم‌های عمیق سوختگی‌های شدید نیز موثر است.این خواص در میوه‌ها و سبزیجاتی که سبز رنگ هستند به وفور یافت می‌شود.تحقیقات نشان داده میوه‌ها و سبزیجات سبز رنگ خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارند و در هضم غذا و جذب آن موثرند.
میوه‌ها و سبزیجات سبز رنگ برای افرادی که از بیماری‌های عصبی رنج می‌برند تو. سبزیجات سبز رنگ در درمان زخم‌های عمیق و سوختگی ‌ها و بیماری‌ های ریوی و کلیوی بسیار موثر است و در بهبود بیماری‌های قلبی مصرف فراوان دارد.مثلا جعفری دارای خواص ضد عفونی‌کننده خون و دستگاه گوارش می‌باشد.جعفری موجب تحریک عضلات روده و رحم می‌شود و مناسب برای معده و هضم غذاست.برگ این گیاه مناسب برای زخم‌های عمیق است و جوشانده آن مناسب برای بیماری‌های کلیوی و مجاری ادرار است.

انگور سبز

این میوه مناسب برای بیماری‌های اعصاب است.مواد غذایی موجود در انگور به هضم غذا و جذب آن در معده کمک فراوانی می‌کند و در درمان بیماری‌های سوءهاضمه،سل ومشکلات ریوی،مشکلات کلیوی (سنگ کلیه)‌ و یبوست کمک فراوانی می‌کند.همچنین باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می‌شود.آب انگور مغذی عضله قلب است.انگور اختلالات قلبی حاصله از ازدیاد فشارخون را از بین می‌برد و دارای اثر تقویت‌کننده قلب است.
انگور موجب ازدیاد ترشح صفرا می‌شود و عمل هضم را تحریک و تسریع می‌بخشد و تخمیرهای روده‌ای را کاهش می‌دهد.

کاهو
کاهو در درمان تپش قلب و سرفه و مشکلات ریوی موثر است.همچنین آرام‌ کننده اعصاب است.کاهو برای دفع مواد زاید در روده‌ها و جلوگیری از یبوست مناسب است.از جوشانده کاهو می‌توان برای درمان سوختگی‌ها و زخم‌ها استفاده کرد.

لوبیا سبز
از لوبیا سبز برای درمان کسالت‌های شدید کلیوی استفاده می‌شود.این سبزی همچنین در درمان بیماری‌های قلبی نیز موثر است.وجود فسفر در لوبیا برای اعصاب مفید است.خرده شده و یا پوره شده دانه لوبیا به عنوان ضماد برای مواضع سوختگی و سایر التهابات پوستی و زخم‌ها موثر است.
ترخون
ترخون به دلیل داشتن اسانس‌های معطر در خود مجاری دستگاه گوارشی را ضدعفونی می‌کند و محرک مناسبی برای معده به شمار می‌رود.این سبزی برای بیماری‌های رحم و تسهیل جریان خون قاعدگی بسیار موثر است.

=======================================

رنگ قرمز
رنگی‌است محرک و اشتهاآور.رنگی پر انرژی که همین خصوصیات در مواد غذایی قرمز رنگ هم دیده می‌شود.معمولا ما برای خوردن خوراکی‌هایی با رنگ قرمز بسیار راغب هستیم.
این رنگ و در واقع میوه‌ها و سبزیجات‌ قرمز رنگ علاوه بر این که افزایش‌ دهنده اشتها هستند،برای افراد کم خون و افرادی که کمبود آهن دارند بسیار مناسب است.همچنین در درمان عفونت‌‌ها و سوختگی‌های شدید بسیار موثر است و معمولا این ‌گونه میوه‌ها و سبزیجات در درمان بیماری‌‌های ریوی،مشکلات روده (یبوست)‌ و رحم به کار برده می‌شود.مواد غذایی قرمز رنگ بسیار پر انرژی بوده و در تقویت قلب و افزایش فشار خون و غلظت خون بسیار مفید و تقویت‌کننده روده و کبد است.

گیلاس‌

تقویت‌کننده و انرژی‌ زا.تنظیم ‌کننده کبد و مناسب برای رفع یبوست و اشتها ‌آور،دفع‌کننده مواد زائد و سموم از بدن.

توت ‌فرنگی‌                                         

در درمان سل ریوی بسیار سودمند است و همچنین در درمان عفونت‌های روده.
انار

جلوگیری از تنگی نفس.مناسب برای روده و تصفیه‌کننده خون.

انگور فرنگی‌
موثر در درمان تب‌های عفونی،محرک اشتها و رفع یبوست.

شاتوت‌
تصفیه‌کننده خون،مناسب برای بیماری‌های کم‌خونی و مشکلات ریوی.

فلفل‌قرمز
تحریک قوای هاضمه،مناسب برای خونریزی‌های رحم،رفع فلج،رفع یبوست و بیماری‌‌های روده.

===========================================

رنگ نارنجی‌
رنگی جذاب و سر زنده و شاداب،که در نهایت جذابیت و جلب توجه احساس ‌زدگی ایجاد نمی‌کند. سبزیجات و میوه‌های نارنجی رنگ و کلا هر شی نارنجی رنگ در افزایش شیر مادران بسیار موثر است.مواد غذایی نارنجی رنگ بسیار انرژی‌ زا است و محرک مناسبی برای اعصاب و سودمند برای مشکلات تنفسی و ضد سرفه،ضد آسم و سل ریوی هستند و در درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا و بیماری‌های معده و روده موثر هستند.

هویج‌

افزایش شیر مادر،تقویت سیستم بینایی وچشم ، مناسب برای درمان اختلالات شدید روده‌ای،بهبود دهنده زخم‌های دستگاه گوارش،رفع‌کننده یبوست،ضد عفونی‌کننده روده،تقویت‌کننده اعصاب و انرژی‌زا و موثر در بهبود عفونت‌های ریوی.

پرتقال و نارنگی‌

تقویت‌کننده دستگاه عصبی،عضلات و غدد،مناسب برای رفع اختلالات دستگاه گوارش،کبد و روده‌ها.

زالزالک‌
مناسب برای درمان بیماری‌های روده و رفع کم‌خونی.

===========================================

رنگ زرد
رنگی شادی‌آفرین،درخشان،زنده و محرک.سبزیجات و میوه‌های زردرنگ معمولا اشتها آور و

در عین حال مناسب برای هضم غذا می‌باشند.میوه‌جات و سبزی‌های زرد‌رنگ تصفیه‌کننده کبد و روده‌ها و کلیه‌هاست.این مواد غذایی در درمان بیماری‌های معده (ورم معده)‌ کیسه صفرا یبوست و فشار خون و همین طور مشکلات ریوی مناسب هستند و در تقویت غدد لنفاوی قلب موثرند و بسیار انرژی‌زا می‌باشند و محرک اعصاب.

زردآلو
سرشار از انرژی،موثر در درمان یبوست،کاهش‌دهنده افسردگی و تقویت‌کننده اعصاب.

آناناس‌
تقویت‌کننده روده،نیرو بخش،مناسب برای هضم غذا و موثر در بیماری‌های ریه.

به‌
تقویت‌کننده اعصاب و قلب،موثر در درمان بیماری‌های ریوی و سل.همچنین در درمان ورم معده و روده از این میوه استفاده می‌شود.

گلابی‌
از بین برنده ضعف و بی‌حالی،تقویت‌کننده اعصاب،رفع تنبلی روده‌ها،رفع یبوست و بیماری‌های روده‌ای و معده،موثر در درمان سل ریوی،از بین برنده سنگ کلیه.
آلو
انرژی‌زا و از بین برنده کم‌خونی و ضعف و سستی،برطرف‌کننده یبوست،محرک اعصاب،مناسب برای کلیه‌ها.

سیب زرد

انرژی‌ساز،ضد عفونی ‌کننده قوی روده و مناسب برای تقویت روده‌ها و معده،محرک کلیه‌ها و مناسب برای سنگ کلیه و مجاری ادرار،تقویت‌کننده اعصاب،رفع‌کننده یبوست و اسهال، مناسب برای اختلالات تنفس

سلامتی ثروت است مراقب آن باشیم

هفته هوای پاک گرامی باد

آسمان آبی ُ زمین سبز و هوای پاک 

 موجب پایداری وحفظ محیط زیست وزندگی سالم انسان

آیا میدانید؟

بسیاری از بیماریهای:

 تنفسی وگردش خون  وگوارشی وپوستی و مغز واعصاب

 میتواند از راه آلودگی شیمیائی ومیکروبی هوا  افراد سالم را دچار بیماری نماید؟

 بیماریها وناراحتی هائی مثل:

 سل - آلرژی ها وآسم – آمفیزم

 انواع سرطانهای تنفسی وپوستی

 بیماریهای قلب و عروق

 (سکته ها ونارسائی های قلبی ونوسات غیر معمول فشار خون)

 زخم های گوارشی معدی وروده ای

عدم تعادل روحی وعصبانیت ها

و...........

هوای سالم ُ

نیاز اساسی همه موجودات زنده اکوسیستم های خشکی زی وآبزی

۲۹ دی ماه روز هوای پاک گرامی باد