کاری از دانش آموزامیر محمد رحمانی پایه اول  مدرسه قوام ۲

باهمکاری خانواده محترم وپر تلاش ایشان که در امر بهداشت وسلامت با واحد بهداشت آموزشگاه همقدم  هستند . 

*   آیا می دانید بچه های باهوش در مطب   دکتر چطور رفتار می کنند ؟

بچه های باهوش اول که وارد مطب دکتر شدند ، مودبانه سلام می کنند تا دکتر از آنها خوشش بیاید . بعد سرشان را پایین می اندازند و در مورد ناراحتی خودشان تا آنجا که میتوانند ومتوجه مشکل خود میشوند به دکتر یاد آوری کنند طوری که دکتر احساس می کند که شما دچار مشکل شده اید وبهتر آنرا تشخیص دهد.

بعد دکتر به مادر می گوید :«نگذارید فرزندتان این قدرضعیف شود، برای او کمپوت و آبمیوه و موز و پسته و آناناس بخرید و مرتب برایش گوشت و مرغ و جگر کباب کنید .»

شماهم در مطب دکتر باید خودتان راآنطور که هستی نشان بدهی ،تادکتر سفارشهای لازم را برای تقویت شما فراموش نکنند .

اگر دکتر خواست برای شما آمپول بنویسد،به او یادآوری کنید که سوزن آمپول میتواند خیلی از بیماری ها را به بدن شما منتقل کند.در این صورت دکتر ، که خیال می کند شما خیلی به مسائل بهداشتی توجه می کنید ، هم شمارا تشویق می کند وهم از نوشتن آمپول منصرف می شود و شما از درد آمپول نجات پیدا می کنید .

شما وقتی وارد مطب دکتر شدید  باید قبل  از  هر صحبت دیگری و بعد از سلام بگویید :« دکتر! من شما را خیلی دو ست دارم . »

این جمله می تواند آغاز رفاقت شما بادکتر باشد وشما بعد از اینکه بادکتر رفیق شدید،می توانید هر چه قدر دلتان می خواهد گواهی پزشکی بگیرید و به مدرسه نروید . البته بچه های باهوش تر  به جای دوست شدن با دکترها  ، سعی می کنند حسابی درس بخوانند و  خودشان دکتر شوند  آن وقت هر  چه قدر  دلشان خواست برای خودشان گواهی پزشکی می نویسند وبه مدرسه نمی روند ! وقتی آقای دکتر بخواهد با چوب بستنی  ، حلق بچه های باهوش را معاینه کند  ، آن ها فوراً می گویند :« قبول نیست آقای دکتر ! بستنی هایش را خودت می خوری ، چوب هایش را به ما می دهید ؟»  

*دبستان هیأت امنایی قوام 2 *

*با مدیریت  آقای یوسفی *

  *دوست شما : امیر محمد رحمانی*

* کلاس : اول *

    *نام آموزگار : سر کار خانم ملا اسماعیل *

* مربی بهداشت :  آقای محمدی *

                                                    انسان وکتاب                                                    

- بعضی آدما مثل کتابهای پلیسی اند

فقط مثل یه ماجراجو باعث دردسر دیگران می شن و همه رو درگیر می کند.

- بعضی آدما مثل کتابهای کم محتوا و سرگرم کننده اند.

فقط ساعاتی از فرصت تو رو پر می کنند اما تو رو به جایی نمی رسونند.

 ( البته ممکنه در اوقات فراغت تورو سرگرم کنن. )

- بعضی آدما مثل کتابهای ساده و کم ارزشند.

آدما با بودن پیش این افراد سودی عایدشان نمی شه.

- بعضی آدما مثل کتابهای فلسفه و منطقند.

خیلی حرف برای گفتن دارند و آدم کمتر حوصله می کنه با اونا همنشین و دوست بشه و این افراد دو تا گوش آزاد و بی کار می خوان که براش حرف بزنن.

- بعضی آدما مثل کتابهای دائره المعارف و مرجع می مونند.

هر چی ازشون بخواین براتون راهنمای خوبی هستن.

ولی همیشه یاد بگیریم از همه کتابها به اندازه و متعادل برای یه زندگی سالم بهره بگیریم.

زندگی با زنده بودن فرق دارد.

زندگی آب تنی کردن در حوضچه اکنون است(سهراب سپهری)

سی نکته کلیدی برای آنان که می خواهند در اکنون وحال زندگی کنند نه در غم گذشته وفکر آینده

گزیده ای از هفته نامه سلامت با اندکی تغییرات

(تاریخ21/9/88-صفحه 13 بخش نفس عمیق:زندگی با زنده بودن فرق دارد)

سی نکته کلیدی برای آنان که می خواهند در اکنون وحال زندگی کنند نه در غم گذشته وفکر آینده

1-عاشق وعلاقه مند باشید                                         

 2-به بیرون بروید

 3-از خوردن غذای سالم لذت ببرید.

4-زود بیدار شوید.

5-ریسک کنید.

6-بدنبال هیجان مثبت باشید.

 7-دلبستگیهایتان را پیدا کنید وبه آن قلبا مهر بورزید

8- از سلول هایتان بیرون بیایید و از انجام امور تکراری و یکنواخت بپرهیزید.

9-  تلویزیون را خاموش کنیدو از فرصتها بیشتر استفاده کنید.

10- به سفر و تفریحات سالم بپردازید .

بنام خدا

دانش آموز گرامي آقاي جلال خالقي ازآ موزشگاه امام صادق (ع)

كسب مقام دوم در مسابقات طراحي ونقاشي در زمينه آشنائي ومبارزه با بيماري واگير آنفلوآنزاي نوعAرا كه در سطح منطقه برگزار گرديد به شما وخانواده تان تبريك عرض ميكنيم.

همچنين از حضورو شركت دانش آموزان مدارس قوام2 وامام صادق (ع) وساير مدارس ابتدائي وراهنمائي در اين مسابقه ورقابت سالم تشكر ميگردد.

واحد بهداشت وبهداشتيارن ودانش آموزان آموزشگاه امام صادق(ع)

مسابقۀ بهداشتی ، بهداشتیاران ودانش آموزان دبستان/مدرسه راهنمائي:  

            نام و نام خانوادگی :                                  كلاس:

(با درج علامت ضربدر در کنار گزینه درست در متن پرینت شده آنرا به دفتر واحد بهداشت آموزشگاه تحویل نموده ومنتظر جایزه برگزیدگان باشید.)

1- یکی از عواملی که باعث بوی بد دهان می شود ............... .

مرتب مسواک کردن                 دندان خراب               تمیز کردن زبان              ترمیم دندان پوسیده

2- من می دانم ، مدرسه ............. دوم من است ، آن را کثیف و ........................... نمی کنم .

خانه ، تمیز                آلوده ، خانه                  مکان ، آلوده                         خانه ، آلوده

3- هرگز دروغ ...................... و وسط حرف دیگران حرف ....................... .

دروغ ، نمی زنم             نمی گویم ، نمی زنم           می گویم ، نمی زنم              تهمت ، نمی زنم

رعايت نكات بهداشت وسلامت  احترام به خود وديگران

اگر هركدام از ما در هر كاري حدواندازه مناسب وتعادل وميانه روي را رعايت كنيم. سلامت ،امنيت وآرامش ارمغان نفيسي است كه تقديم خود وديگران كرده ايم .

بيائيم سلامتي را به خاطر خود وديگران پاس بداريم.

الگوپذيري وتغيير رفتار در جامعه

دربين ممالك دنيا کشور مااز جمله كشورهائي است  كه مردمان آن اهل حرف وگفتاروشعار وتحليل وسخنراني هاي خارج از استاندارد هستند. برپائي سيمينار ها،كنفرانسها وجلسات بزرگ وكوچك با كلي هزينه وبودجه كه در حد اقل نيز بسياري از اين برنامه ها نتيجه مثبتي در بر نخواهد داشت.

در حيطه آموزش بهداشت نيز اينچنين است .گروهي بشدت علاقه مندند كه صحبت وسخنراني كنند.اما در بخش عملكردي كار برجسته وشاخصي انجام نميدهند.گوئي اين گونه افراد از بيان وسخنراني وپيدا كردن دو گوش آماده براي شنيدن لذت ميبرند.نه خود به گفتار خود جامه عمل ميپوشند وحتي اطلاعات مناسبي از موضوع ومطلب  ندارند ويا خود بيان خويش را باور ندارند.ويا عاشقانه در پي نتيجه كار نيستند ونه اثر پذيري در ديگران ايجاد خواهند كرد. چرا كه تغيير رفتار والگوسازي در ديگران مستلزم رفتار وعملكرد خوب وپسنديده ما بويژه در ارتباط با بحث ما يعني تغيير رفتار هاي بهداشتي در ديگران است .

درجامعه كوچكي مثل مدرسه كودكان ونوجوانان بشدت از الگوهاي عملي تاثير ميپذيرند.نه فقط صحبت وسخنراني .اعمال رفتار ما در خصوص مراقبت از بهداشت فردي ،مصرف خوراكيهاي سالم وتشويق عملي در اين خصوص ويا دقت در دفع صحيح زباله وپاكيزه نگداشتن اطراف ما در كلاس درس ومحل كار و و... ميتواند رفتارهاي سالم بهداشتي را در دانش آموزان ما تقويت كندواز اتلاف وقت وزمان وسرمايه  بكاهد.

در علم روانشناسي نيز برارزش الگوهاي غير كلامي نسبت به آموخته هاي كلامي تاكيد شده است. آنچه كه در تكوين شخصيت ونگرش وباور دانش آموزان وكودكان ونوجوانا ن ما اثر فوق العاده اي دارد رفتار ها واعمال ماست نه گفتار ما.

پس بيائيم در جامعه ما در حيطه هاي  روابط اجتماعي ،بهداشت وسلامت ،پيشرفتها ي تحصيلي ، امورات ورزشي ،مسايل مذهبي،امورسياسي و..........به جاي تحليل ونقد وبررسي وسخنراني  هاي مكرر ومتعدد سرمايه ووقت وامكانات را در راه الگوسازي ها ومدل هاي رفتاري پسنديده ومطلوب صرف كنيم واین اصل را باور داشته باشيم كه:

به عمل كار برايد به سخنداني نيست.

شعر زیبای مشق با اشک

مشق با اشک

«بچه ها لال شوید     بی ادب ها ساکت»         سخت آشفته و غمگین بودم،         به خودم می گفتم:

«بچه ها تنبل و بداخلاقند،

دست کم میگیرند درس و مشق خود را باید امروز یکی رابزنم،اخم کنم،

و نخندم اصلاً

تا بترسند و حسابی همه از من ببرند.»

خط کشی آوردم،

در هوا چرخاندم.

چشم ها در پی چوب تنبیه،

هر طرف می غلطید:

«مشق ها را بگذارید جلو، زود،معطل  نکنید.»

نمايش ريتميك وآهنگین  ميكروب آنفلوآنزا(قابل اجراء در مدارس)

۱-منم منم بچه ها ،ميكروب آنفلوآنزا نوع خوكي ، انساني يا قاطي ام تو مرغا

من معروف به ويروسم تو ميكروبا ملوسم

من تو هوا ميگردم    رفيق رنج و دردم

از راه بيني و كام   از بدن يه بيمار   تو خونه هاتون ميام

۲-من ويروس جديدم    به روزم و پلیدم

آنتي ويروس ندارم   توي جهان پر كارم

تب و لرز و تشنج    به ارمغان مي آرم.

از راه عطسه ،سرفه   همه جا پا مي زارم.

۳-سردرد و استخوان درد  نشانه هاي منه     بي حالي و كسالت هديه ام به همه

دشمناي بزرگم لوازم شخصيه – دستمال كاغذي- ليوان ،هم بهداشت فرد يه.

شستشوي د  ست و رو با مواد شوينده  

  منو پيش ميكروبا خيلي كرده شرمنده.

۱-بچه هاي مدرسه   اينجا آنجا هرجائي     

 تو مدرسه شما يا مسجد يا نونوائي.

تو اتوبوس يا خونه       بيمارستان ،درمانگاه  يا تو ي داروخونه

۱و۲و۳-اگه ميخواين مريض شين    از درس ومشق وبازي يه باركي بيافتين .

بياين تو جمع ماها   ها ها ها   ها ها ها    تو جمع باكتريها  تو جمع ما ويروسها هاهاها  هاهاها  (2)

تو هر زمان هر كجا تو گرما و تو سرما تو كوچه و تو خونه     تو مدرسه يا هرجا

بياين تو جمع ماها   ها ها ها   ها ها ها    تو جمع باكتريها  تو جمع ما ويروسها هاهاها  هاهاها  (2)     

 با عقل وهوش و فكرت  تصميم بگير تو راحت

(تندرستي ،سلامت ، يا بيماري كسالت؟) (3بار)

۱-تصميم گيري با توئه   مي خواي سالم بموني   يا اينكه مريض بشي

بهتر كه مريض باشي      با من تو رفيق باشي

تا وقتيكه اينجائي   يا وقتي رفتي خونه    دستاتو هم نشوري    همانجور بخور غذاتو   

من خيلي خوشمزه ام   ها ها ها      ها ها ها        

۲-تا هفت هشت روز با توام    درد و برات ميارم      جون من و اين دوستام     يه وقت نشوري دستات 

 بزار مهمونت باشيم    تو تن و جونت باشيم.

هر وقت كه سرفه كردي     دستمال جيبي بي خيال      آتش به جونم نزن   اينجوري ميشي با حال

ديدي چه مهربونم   دلت رو نميشكونم.

بياين تو جمع ماها   ها ها ها    ها ها ها    تو جمع باكتريها توجمع ما ويروسها  ها ها ها       ها ها ها

*** (بيان راوي)     اي پسراي گلم     اي عزيزاي دلم      پس روشونو كم كنيم  

همگي با همديگه  دست به دست هم بديم             وقتي رفتيم تو خونه    زود دستارو ميشوريم.                بزار از ما دور بشن  اين ميكروبهاي كثيف   

 ما ميخوايم سالم باشيم      قوي و زرنگ باشيم  .

 ما ميخواهيم همگي   تندرستي  سلامت -- تندرستي سلامت

چي ميخواهيم همگي (تكرار نوسط دانش آموزان)   تندرستي سلامت- تندرستي سلامت (3)

 باعقل و هوش وفكرت تصميم بگير تو راحت ( تندرستي سلامت   يا بيماري كسالت؟)

ما ميخواهيم همگي :تندرستي  سلامت --  تندرستي  سلامت  (بار4)

   تهیه وتنظیم توسط :

شمس اله محمدی «مراقب سلامت مدرسه»

  وسرکار خانم فاطمه ایراندوست (مادر دانش آموز کلاس دوم: نعمتی)«از اولیاء پرتلاش در خصوص اموربهداشتی - هنری وفرهنگی»

               درد و جايگاه آن در سلامت

درد (نشانه خوبی از هشدار بدن است در مقابل یک مشکل بدن از سر درد تا دندان درد و دل درد و پا درد و .... ) مانند: خارش و سوزش ، سرفه و عطسه ، خمیازه و ...... .

علت های دل درد که در بین بچه ها زیاد شایع است و می توان با مراقبت و پیشگیری از بعضی مقررات بهداشتی از ایجاد آن جلوگیری کرد.

1- خالی بودن معده و نخوردن غذا (مخصوصاً صبحانه و ناهار)

2- پرخوری کردن و نجویدن غذا و خوردن غذاهای سنگین و دردسرساز برای معده (کیسه هضم غذا) مثل : مواد ترش و مواد پوسته دار مثل : آلو ، که هضم آن برای معده سخت است .

3- موادی که برای معده (مخصوصاً در سن بچه ها) ناسازگار است . مثل : لواشک ، ترشک ، برگه و تمر هندی و انواع آلوهای ترش و .... .

4- به دهان بردن مداد ، خودکار و هر چه که در اختیار است و جویدن ناخن و مکیدن انگشت که آلودگی و میکروبهای زیادی را با خود به داخل بدن می برد.

5- مسموم شدن و آلوده شدن معده و روده و مشکل اسهال و استفراغ و دل پیچه و تهوع و ..... .

6- ورم معده و روده و نفخ به علت بدی هضم و جویدن و خاصیت بعضی از خوراکیها .

7- وجود یک مشکل در داخل معده ، روده یا شکم مثل : غده ، کیست ، آبسه ، انگل و ..... که دردهای طولانی دارد و همچنین تحریکات و عفونتهای آپاندیس .

8- علائم ثانویه بعضی از ناراحتی ها و بیماریهای واگیر و غیر واگیر مثل : دیابت ، ناراحتیهای کلیوی و ...... (مزمن) که معمولاً استثنا و نادر است و تحت درمان هستند.

9- اضطراب و دلهره در هنگام آمدن به مدرسه و کلاس که کار خطائی است و با اعتماد به نفس رفع می شود ، و معمولاً ویژه دانش آموزانی است که تکالیف خود را آماده نکرده اند.

10- سرماخوردگی و ناراحتی های تنفسی و نفس کشیدن با دهان هم می تواند باعث دل درد شود. مثل : دویدن زیاد ، خوردن آب بعد از یک ورزش سنگین و ....... .